Биохакеры и QS-сообщества
Раскройте свой полный потенциал с помощью самоэкспериментов, основанных на данных
Начать сейчас
Для кого это?
Ownership.Health помогает биохакерам и последователям движения «Измерение себя» отслеживать, анализировать и оптимизировать каждый аспект физиологии и образа жизни. От показателей носимых устройств до лабораторных анализов — создавайте персонализированные эксперименты, выявляйте скрытые закономерности и делитесь инсайтами с единомышленниками, полностью контролируя свои данные.
Ключевые преимущества для любителей фитнеса и спортсменов
Библиотека углублённых метрик
Получите доступ к десяткам показателей здоровья — от ВРС, уровня глюкозы и фаз сна до температуры тела, частоты дыхания и лабораторных биомаркеров.
Автоматическая агрегация данных
Бесшовная синхронизация всех устройств и медицинских данных в одном месте
Персональный конструктор самоэкспериментов
Определяйте этапы эксперимента, задавайте переменные параметры (например, комплексы добавок, режим сна) и фиксируйте свои наблюдения.
Обмен в сообществе и бенчмаркинг
Делитесь обезличенными наборами данных или результатами с QS-кругами, сравнивайте свои результаты с коллегами и собирайте лучшие практики с помощью краудсорсинга.
Продвинутые аналитические инструменты
Используйте корреляционный анализ, выявление трендов и статистические сводки, чтобы превратить необработанные данные в практические выводы.
Популярные функции
Готовые шаблоны для экспериментов
Начните свои биохакинг-практики с готовых протоколов по сну, питанию, когнитивным техникам и не только.
Интерактивная корреляционная матрица
Мгновенно визуализируйте взаимосвязи между несколькими показателями (например, сон и настроение, уровень глюкозы и активность).
Пошаговая визуализация
Сравнивайте окна «до», «во время» и «после» любого самоэксперимента с помощью сравнительных диаграмм.
Пользовательские аннотации и теги
Помечайте данные заметками (например, «день 3 голодания», «новая добавка»), чтобы обогатить анализ.
Реальные сценарии
Настройка Ноотропного Стека
Экспериментируйте с разными комбинациями когнитивных стимуляторов, отслеживайте показатели концентрации и настроение, чтобы определить, какой стек даёт наилучшие результаты.
Оптимизация фаз сна
Экспериментируйте с освещением, температурой и временем отхода ко сну, чтобы увеличить продолжительность глубокого сна и улучшить утреннюю бодрость.
Испытания микродозирования в питании
Регулируйте соотношение макро- и микроэлементов, фиксируйте уровень глюкозы и кетонов в крови, и точно настраивайте диетические протоколы для оптимальной энергии.
Профиль стресса и восстановления
Соотнесите падения ВРС с сеансами медитации или дыхательными упражнениями, чтобы определить наиболее эффективные методы снижения стресса.
Часто задаваемые вопросы
Все, начиная с данных с носимых устройств (ВСР, фазы сна, активность) и заканчивая вручную загруженными результатами лабораторных анализов или опросов.
Да — используйте конструктор экспериментов, для определения переменных, этапов и результатов и просмотра аннотированных результатов.
Выберите, хотите ли вы поделиться обезличенными наборами данных или подробными отчетами об экспериментах с закрытыми группами или с публичным сообществом QS.
Мы предлагаем стартовые шаблоны для распространённых экспериментов (например, гигиена сна, протоколы голодания), которые вы можете настроить под себя.
Абсолютно. Все данные защищены сквозным шифрованием, и вы сами контролируете, чем и с кем делитесь.
Готовы повысить свои спортивные перспективы?
Присоединяйтесь к Ownership.Health сегодня, чтобы объединить, визуализировать и оптимизировать свои фитнес-данные.
Начать сейчас