Журнал привычек
Полный контроль над вашими медицинскими данными
Начать сейчас
Обзор
Ownership.Health гарантирует, что только вы полностью владеете и управляете своими персональными данными о здоровье. Ваша конфиденциальная информация никогда не будет заблокирована в конкретном облачном хранилище или у стороннего поставщика — вы сами решаете, как, когда и с кем ею делиться.
Ключевые особенности и преимущества
Гибкий трекер привычек
Фиксируйте любые привычки — физические, ментальные или связанные с образом жизни — с настраиваемыми названиями и частотой.
Просмотр ежедневного журнала
Просматривайте свои ежедневные привычки, заметки и размышления в четком формате временной шкалы.
Непрерывность и уровень выполнения
Отслеживайте непрерывность и процент выполненных задач для повышения мотивации.
Связь между привычками и показателями здоровья
Узнайте, как конкретные привычки влияют на ВРС, сон и уровень сахара в крови.
Конфиденциально и безопасно
Все записи журнала надёжно зашифрованы и доступны только вам или вашему тренеру (по вашему разрешению).
Данные скрыты настройками конфиденциальности
Запросить доступ
Как это работает
Создавайте привычки
Добавляйте собственные привычки или выбирайте из готовых шаблонов (например, “Ходить 30 мин”, “Не пользоваться гаджетами после 21:00”).
Фиксируйте ежедневные результаты
Отмечайте свой прогресс каждый день, пишите заметки и используйте подсказки для рефлексии
Анализируйте динамику
Графики и статистика помогут отследить, как стабильность привычек отражается на вашем состоянии.
Контролируйте прогресс
Решайте сами: делиться прогрессом с тренером или оставить его приватным.
Часто задаваемые вопросы
Да, вы можете полностью настраивать названия привычек, частоту и категории.
Да. Вы можете включить уведомления или напоминания для конкретных привычек в выбранное время.
Только если вы решите их показать. Вы контролируете, какие данные видны вашему тренеру или команде.
Да. Вы можете видеть взаимосвязь между привычками и биометрическими показателями, такими как сон, стресс или восстановление.
Да. Вы можете обновить журнал привычек за предыдущие дни, если это необходимо.
Готовы владеть своими данными о здоровье?
Создайте свою бесплатную учетную запись Ownership.Health сегодня
Начать сейчас