习惯日志
全面掌控您的健康数据
立即開始
概述
Ownership.Health 确保您——且仅限于您——完全拥有并掌控您的个人健康数据。您的敏感信息绝不会被锁定在某个特定的云端或第三方服务中——您可以随时随地安全地管理、导出和共享您的数据。
主要功能與優勢
灵活的习惯追踪
记录任何习惯——无论是身体、心理还是生活方式相关——可自定义名称和频率。
每日日志视图
以清晰的时间轴布局查看你的每日习惯、笔记和反思。
连续记录与完成率
通过连续记录和成功率可视化你的坚持，激励自己保持动力。
将习惯与健康数据关联
了解你的生活习惯如何影响心率变异性、睡眠质量或血糖水平等指标。
運作方式
创建习惯
添加自定义习惯或从热门模板中选择（例如：“步行30分钟”，“晚上9点后不看屏幕”）。
每日跟踪
每天记录你的进展，添加笔记，并通过可选的日记提示进行反思。
查看模式
随着时间推移，查看显示持续习惯如何与您的健康趋势相关的图表和统计数据。
保持自律
将习惯总结分享给教练，或选择保密——由你决定
常見問題
我可以创建自定义习惯吗？
是的，您可以完全自定义习惯名称、频率和类别。
我会被提醒完成习惯吗？
会的。你可以在指定时间为特定习惯开启通知或提醒。
我的教练能看到我的习惯吗？
只有当你选择分享时。你可以控制教练或团队能看到哪些数据。
习惯日志会同步我的健康数据吗？
会的。你可以查看习惯与生物指标趋势（如睡眠、压力或恢复）之间的关联。
我可以追溯记录习惯吗？
可以。如果需要，你可以更新之前几天的习惯记录。
