Choisissez vos préférences, définissez les calories, tenez compte des allergies ou des conditions, et générez une semaine de repas en quelques secondes.
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Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
Chicken Quinoa Salad
Greek Yogurt Bowl
Ce que vous obtiendrez
Générez un plan de repas personnalisé de 7 jours adapté à votre type de régime (Keto, Végétalien, Méditerranéen), allergies/conditions (sans gluten, sans lactose, T2D), région et objectif caloriqueComment ça marche
Définissez vos critères
Choisissez les préférences, allergies/conditions, région et calories
Générez votre plan
Obtenez 7 jours de repas avec les macros et les totaux
Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
Personnaliser
Ajuster la quantité de calories
Exporter et partager
Envoyer aux clients
Préférence alimentaire
Allergies et considérations de santé
Préférences culinaires
Calories quotidiennes
Objectif calorique quotidien
Avantages clés
Personnalisé en quelques minutes
Préférences, allergies, conditions et ingrédients conscients de la région
Prêt pour les coachs
Macros clairs, fibres et calories quotidiennes pour révision et édition rapides
Convivial pour les clients
Recettes simples, liste de courses et échanges optionnels
Assisté par IA
Substitutions intelligentes et raffinement hebdomadaire basé sur les commentaires
Exporter et partager
Télécharger en PDF/CSV ou partager un lien en lecture seule
Pourquoi la planification hebdomadaire fonctionne
Un plan de repas hebdomadaire structuré réduit la fatigue décisionnelle, améliore l'adhésion et rend les courses prévisibles. Avec notre planificateur, vous générez un plan de repas personnalisé de 7 jours qui respecte les préférences alimentaires (Végétalien, Keto, Méditerranéen), les allergies/conditions (sans gluten, sans lactose, faible FODMAP, T2D), la disponibilité régionale et un objectif calorique précis. Le résultat est un plan pratique et prêt pour les diététiciens que vos clients peuvent réellement suivre
Ce qui est inclus dans votre plan de 7 jours
- Menus quotidiens (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations) avec macros et fibres par repas et totaux quotidiens/hebdomadaires
- Échanges intelligents pour contraintes courantes (faible IG, économique, riche en protéines, sans produits laitiers)
- Une liste de courses générée automatiquement, regroupée par catégorie avec des substituts régionaux
- Export PDF/CSV plus un lien partageable pour les clients ou les équipes
Dimensions de personnalisation que nous supportons
- Type de régime : Végétalien, Végétarien, Pescatarien, Keto, Faible en glucides, Méditerranéen, DASH, Paléo, Riche en protéines
- Allergies/santé : Gluten, lactose, noix, fruits de mer ; SII/MICI, RGO, SOPK, Diabète de type 2, grossesse
- Région et cuisine : Pays/région pour les ingrédients locaux ; focus culinaire optionnel et mode économique
- Objectif énergétique : Curseur de calories par pas de 100 kcal (par ex. 1 800–2 400 kcal) avec équilibrage des macros
- Adaptation au mode de vie : Temps de cuisson, options de préparation par lots, restes, repas portables
Foire aux questions
Absolutely. Use the slider or edit per-meal portions; totals update instantly.
Yes—download PDF or CSV, or share a secure link.
Yes—select relevant items (e.g., gluten-free, T2D) and we’ll adapt recipes and carb profiles accordingly.
No. They’re educational templates. For medical nutrition therapy, consult a qualified professional.
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