Elige preferencias, establece calorías, ten en cuenta alergias o condiciones, y genera una semana de comidas en segundos.
Empezar ahora
Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
Chicken Quinoa Salad
Greek Yogurt Bowl
Lo que obtendrás
Genera un plan de comidas personalizado de 7 días adaptado a tu tipo de dieta (Keto, Vegano, Mediterráneo), alergias/condiciones (sin gluten, sin lactosa, T2D), región y objetivo de caloríasCómo funciona
Establece tus criterios
Elige preferencias, alergias/condiciones, región y calorías
Genera tu plan
Obtén 7 días de comidas con macronutrientes y totales
Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
Personalizar
Ajustar la cantidad de calorías
Exportar y compartir
Enviar a clientes
Preferencia dietética
Alergias y consideraciones de salud
Preferencias de cocina
Calorías diarias
Objetivo de calorías diarias
Beneficios clave
Personalizado en minutos
Preferencias, alergias, condiciones e ingredientes conscientes de la región
Listo para entrenadores
Macronutrientes claros, fibra y calorías diarias para revisión y edición rápida
Amigable para el cliente
Recetas simples, lista de compras e intercambios opcionales
Asistido por IA
Sustituciones inteligentes y refinamiento semanal basado en comentarios
Exportar y compartir
Descargar como PDF/CSV o compartir un enlace de solo visualización
Por qué funciona la planificación semanal
Un plan de comidas semanal estructurado reduce la fatiga por decisiones, mejora la adherencia y hace que las compras sean predecibles. Con nuestro planificador, generas un plan de comidas personalizado de 7 días que respeta las preferencias dietéticas (Vegano, Keto, Mediterráneo), alergias/condiciones (sin gluten, sin lactosa, bajo en FODMAP, T2D), disponibilidad regional y un objetivo de calorías preciso. El resultado es un plan práctico y listo para dietistas que tus clientes pueden seguir realmente
Qué incluye tu plan de 7 días
- Menús diarios (desayuno, almuerzo, cena, tentempiés) con macronutrientes y fibra por comida y totales diarios/semanales
- Intercambios inteligentes para restricciones comunes (bajo índice glucémico, económico, rico en proteínas, sin lácteos)
- Una lista de compras generada automáticamente agrupada por categoría con sustitutos regionales
- Exportación PDF/CSV más un enlace compartible para clientes o equipos
Dimensiones de personalización que apoyamos
- Tipo de dieta: Vegano, Vegetariano, Pescetariano, Keto, Bajo en carbohidratos, Mediterráneo, DASH, Paleo, Alto en proteínas
- Alergias/salud: Gluten, lactosa, frutos secos, mariscos; SII/EII, ERGE, SOP, Diabetes tipo 2, embarazo
- Región y cocina: País/región para ingredientes locales; enfoque de cocina opcional y modo económico
- Objetivo de energía: Control deslizante de calorías en pasos de 100 kcal (p. ej., 1.800–2.400 kcal) con equilibrio de macronutrientes
- Adaptación al estilo de vida: Tiempo para cocinar, opciones de preparación por lotes, sobras, comidas portátiles
Preguntas Frecuentes
Absolutely. Use the slider or edit per-meal portions; totals update instantly.
Yes—download PDF or CSV, or share a secure link.
Yes—select relevant items (e.g., gluten-free, T2D) and we’ll adapt recipes and carb profiles accordingly.
No. They’re educational templates. For medical nutrition therapy, consult a qualified professional.
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