Diario de hábitos
Toma el control total de tus datos de salud
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Descripción general
Ownership.Health garantiza que tú, y solo tú, seas el dueño y controlador total de tus datos personales de salud. Tu información sensible nunca queda bloqueada en una nube específica ni en proveedores externos: tienes el poder de gestionar, exportar y compartir tus datos de forma segura, cuando quieras y donde quieras.
Características y Beneficios Clave
Seguimiento flexible de hábitos
Registra cualquier hábito—físico, mental o relacionado con el estilo de vida—con nombres y frecuencias personalizadas.
Vista del diario diario
Consulta tus hábitos, notas y reflexiones diarias en un diseño claro estilo línea de tiempo.
Rachas y tasas de finalización
Visualiza tu constancia y mantente motivado con tus rachas y tasas de éxito.
Relaciona tus hábitos con datos de salud
Comprende cómo tus hábitos influyen en métricas como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño o los niveles de glucosa.
Privado y seguro
Tus entradas del diario están cifradas y se almacenan de forma segura; solo tú (o tu coach, si decides compartirlas) puedes acceder a ellas.
Los datos están ocultos por la configuración de privacidad
Solicitar Acceso
Cómo Funciona
Crea hábitos
Agrega hábitos personalizados o elige entre plantillas populares (p. ej., “Caminar 30 min,” “No usar pantalla después de las 9 PM”).
Sigue Diariamente
Registra tu progreso cada día, añade notas y reflexiona con sugerencias opcionales para el diario.
Ver Patrones
Con el tiempo, consulta gráficos y estadísticas que muestran cómo los hábitos constantes se relacionan con tus tendencias de bienestar.
Mantente Responsable
Comparte los resúmenes de tus hábitos con tu entrenador o mantenlos privados—tú decides
Preguntas Frecuentes
Sí, puedes personalizar completamente los nombres de los hábitos, las frecuencias y las categorías.
Sí. Puedes activar notificaciones o recordatorios para hábitos específicos en los horarios que elijas.
Solo si decides compartirlos. Tú controlas qué datos pueden ver tu entrenador o equipo.
Sí. Puedes ver correlaciones entre tus hábitos y tendencias biométricas, como el sueño, el estrés o la recuperación.
Sí. Puedes actualizar tu registro de hábitos para días anteriores si es necesario.
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