Diário de hábitos
Assuma o controle total dos seus dados de saúde
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Visão Geral
A Ownership.Health garante que você – e somente você – seja o proprietário total e controlador dos seus dados pessoais de saúde. Suas informações sensíveis nunca ficam presas a uma nuvem específica ou a um fornecedor terceirizado – você tem o poder de gerenciar, exportar e compartilhar seus dados com segurança, a qualquer hora e em qualquer lugar.
Principais Funcionalidades e Benefícios
Rastreamento flexível de hábitos
Registre qualquer hábito—físico, mental ou relacionado ao estilo de vida—com nomes e frequências personalizadas.
Visualização do diário diário
Veja seus hábitos, anotações e reflexões diárias em um layout claro no estilo de linha do tempo.
Sequências e taxas de conclusão
Visualize sua consistência e mantenha-se motivado com sequências e taxas de sucesso.
Relacione hábitos aos dados de saúde
Entenda como seus hábitos influenciam métricas como VFC, qualidade do sono ou níveis de glicose.
Privado e seguro
Suas anotações no diário são criptografadas e armazenadas com segurança — apenas você (ou seu coach, se compartilhado) pode acessá-las.
Os dados estão ocultos pelas configurações de privacidade
Solicitar Acesso
Como Funciona
Crie hábitos
Adicione hábitos personalizados ou escolha entre modelos populares (ex.: “Caminhar 30 min,” “Sem tela após às 21h”).
Acompanhe Diariamente
Registre seu progresso diariamente, adicione notas e reflita com sugestões opcionais para o diário.
Ver Padrões
Ao longo do tempo, veja gráficos e estatísticas que mostram como hábitos consistentes se relacionam com suas tendências de bem-estar.
Mantenha-se Responsável
Compartilhe os resumos dos seus hábitos com seu treinador ou mantenha-os privados—você escolhe
Perguntas Frequentes
Sim, você pode personalizar completamente os nomes dos hábitos, as frequências e as categorias.
Sim. Você pode ativar notificações ou lembretes para hábitos específicos nos horários que escolher.
Só se escolheres partilhá-los. Tu controlas quais os dados visíveis para o teu treinador ou equipa.
Sim. Você pode ver correlações entre hábitos e tendências biométricas, como sono, estresse ou recuperação.
Sim. Você pode atualizar o seu registro de hábitos para os dias anteriores, se necessário.
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