Scegli le preferenze, imposta le calorie, considera allergie o condizioni e genera una settimana di pasti in pochi secondi.
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Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
Chicken Quinoa Salad
Greek Yogurt Bowl
Cosa otterrai
Genera un piano alimentare personalizzato di 7 giorni abbinato al tuo tipo di dieta (Keto, Vegano, Mediterraneo), allergie/condizioni (senza glutine, senza lattosio, T2D), regione e obiettivo caloricoCome funziona
Imposta i tuoi criteri
Scegli preferenze, allergie/condizioni, regione e calorie
Genera il tuo piano
Ottieni 7 giorni di pasti con macro e totali
Tofu Stir-Fry (Low-Carb)
Salmon, Rice & Veg
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Preferenza dietetica
Allergie e considerazioni di salute
Preferenze culinarie
Calorie giornaliere
Obiettivo calorico giornaliero
Vantaggi chiave
Personalizzato in pochi minuti
Preferenze, allergie, condizioni e ingredienti consapevoli della regione
Pronto per i coach
Macro chiari, fibre e calorie giornaliere per revisione e modifica rapida
Adatto ai clienti
Ricette semplici, lista della spesa e scambi opzionali
Assistito da IA
Sostituzioni intelligenti e perfezionamento settimanale basato sui feedback
Esporta e condividi
Scarica come PDF/CSV o condividi un link di sola lettura
Perché la pianificazione settimanale funziona
Un piano alimentare settimanale strutturato riduce la fatica decisionale, migliora l'aderenza e rende la spesa prevedibile. Con il nostro pianificatore, generi un piano alimentare personalizzato di 7 giorni che rispetta le preferenze dietetiche (Vegano, Keto, Mediterraneo), allergie/condizioni (senza glutine, senza lattosio, basso FODMAP, T2D), disponibilità regionale e un obiettivo calorico preciso. Il risultato è un piano pratico e pronto per i dietisti che i tuoi clienti possono effettivamente seguire
Cosa c'è nel tuo piano di 7 giorni
- Menu giornalieri (colazione, pranzo, cena, spuntini) con macro e fibre per pasto e totali giornalieri/settimanali
- Scambi intelligenti per vincoli comuni (basso IG, economico, ricco di proteine, senza latticini)
- Una lista della spesa generata automaticamente raggruppata per categoria con sostituti regionali
- Esportazione PDF/CSV più un link condivisibile per clienti o team
Dimensioni di personalizzazione che supportiamo
- Tipo di dieta: Vegano, Vegetariano, Pescetariano, Keto, Low-Carb, Mediterraneo, DASH, Paleo, Ricco di proteine
- Allergie/salute: Glutine, lattosio, noci, crostacei; IBS/IBD, GERD, PCOS, Diabete di tipo 2, gravidanza
- Regione e cucina: Paese/regione per ingredienti locali; focus culinario opzionale e modalità budget
- Obiettivo energetico: Cursore calorie a passi di 100 kcal (es. 1.800–2.400 kcal) con bilanciamento macro
- Adattamento allo stile di vita: Tempo per cucinare, opzioni di preparazione in batch, avanzi, pasti portatili
Domande frequenti
Absolutely. Use the slider or edit per-meal portions; totals update instantly.
Yes—download PDF or CSV, or share a secure link.
Yes—select relevant items (e.g., gluten-free, T2D) and we’ll adapt recipes and carb profiles accordingly.
No. They’re educational templates. For medical nutrition therapy, consult a qualified professional.
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